środa, 1 sierpnia 2018

co pić w upały

Upały dają się we znaki. Człowiek poci się dużo bardziej niż zazwyczaj. wtedy trzeba pamiętać o dobrym nawodnieniu. A co jeśli sama woda raczej nam nie smakuje. Ja pokaże wam dziś kilka alternatyw.

Odwodnienie to bardzo zły stan. Pijąc za mało możemy odczuwać bóle głowy. To pierwszy sygnał na to, że pijemy po prostu z mało. Szczególnie u dzieci odwodnienie następuje bardzo szybko. Dlatego w takie upały warto podtykać dziecku różne napoje, by piło jak najwięcej. Zatem co pić w upały?

woda


No u mnie numer jeden to jednak woda z dodatkami. Lubię ją pić z owocowym wkładem, z melonem z malinami czy truskawkami. Do tego listek mięty i kilka kostek lodu i napój gotowy.

soki warzywne

Pyszne a dodatkowo bardzo zdrowe. Ja jestem leniuchem i wybieram takie już gotowe od marki cymes. Nie są to gęste przeciery, a raczej lekkie soki, którymi ugasimy pragnienie.

soki owocowe

Dla tych co nie lubią warzywnych soczków polecam cos z owocowa nuta. Sok z mandarynki to mój osobisty hit i ciesze się, że ma tak duża pojemność. Dorzucam do niego kilka kostek lodu i delektuję się jego smakiem.
Dla tych co boją się o moje gardełko, od zawsze pije zimne napoje czy lato czy zima, i nie mam problemów ze zdrowiem.

herbaty

Jestem maniakiem herbatek więc taka ice tea domowej roboty to moja specjalność. Wybieram herbaty mocno aromatyczne typu earl grey czy herbaty zielone i one sa bazą do napojów. Czasem dolewam do zielonej herbaty trochę soku z brzozy by mieć bardzo orzeźwiający napój.

No i na koniec wspomnę, że w takie upały raczej warto unikać. Zdecydowanie unikajmy kawy, która odwadnia i alkoholu.
Pamiętajmy pijmy co najmniej 2 litry dziennie i unikajmy słońca jak się da. Zdrowie ważniejsze niż hebanowa opalenizna.

17 komentarzy:

  1. U mnie to najbardziej się spisuje sama woda, maślanka i kefir ;)

    OdpowiedzUsuń
  2. ja blenduję arbuza, on najbardziej uzupełnia moje płyny. Oczywiście w domu u mnie nie może zabraknąć wody Muszynianki

    OdpowiedzUsuń
  3. Najczęściej piję wodę lub soki :-) upały do 37 stopni dają popalić.

    OdpowiedzUsuń
  4. I would love to try this out!

    https://elenabienvenido.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. Ja najczęściej stawiam na wodę i koktajle w lecie :)

    OdpowiedzUsuń
  6. U Nas woda z miętą i cytryną jest na 1 miejscu.

    OdpowiedzUsuń
  7. Ja piję wodę ze szczyptą soli :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Uwielbiam sok mandarynkowy. U mnie w upały królują soki, więc... :)

    OdpowiedzUsuń
  9. U mnie najlepiej sporawdza się woda, neistety ta chemiczna cytrynowa:)

    OdpowiedzUsuń
  10. Bardzo dużo teraz pije, głównie wodę ale i po soki chętnie sięgam

    OdpowiedzUsuń
  11. U mnie ciągle woda, jednak uwielbiam soki ten marki i smoothie podbiły moje serce.

    OdpowiedzUsuń
  12. na pewno pyszne, lubie soki, ale wybieram wodę lub smoothie

    OdpowiedzUsuń
  13. Bardzo lubię te soki. Są pyszne i orzeźwiające.

    OdpowiedzUsuń
  14. Staram się pić 2l wody dziennie, lecz nie zawsze mi to wychodzi.

    OdpowiedzUsuń
  15. U mnie to zdecydowanie woda z cytryną i listkami mięty :)

    OdpowiedzUsuń
  16. U mnie najlepiej sprawdza się zwykła woda, najlepiej schłodzona!

    OdpowiedzUsuń